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頸椎不好的，每天舉手2分鐘，不花一分錢，打通淤堵，脖子輕鬆愉快！！
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第一節：左顧右盼
頭向左轉90度，停留5秒回歸正位，再向右轉90度，停留5秒回歸正位，一邊15下共30下
頭向左轉90度，停留5秒回歸正位，再向右轉90度，停留5秒回歸正位，一邊15下共30下
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