夏天睡不好，別錯過這3道天然湯方，一夜無夢到天亮

立秋剛過，空氣里有許多熱氣熱氣。這樣的夜晚，睡不著成了不少朋友的困擾。

天氣悶熱，身體容易感到不輕鬆，連帶著休息的質量也跟著下滑。

睡不好，人更容易感到疲憊，對食物的選擇也容易偏離日常習慣。

試試這幾碗應季的湯羹，給身體一份溫和的照顧，讓夜晚更舒服。

酸棗仁蓮子羹

食材：酸棗仁（搗碎）10克、去心白蓮子20克、百合干15克、桂圓肉8顆、糯米50克。

做法：酸棗仁用紗布袋裝好。蓮子、百合提前浸泡1小時。所有食材（除桂圓）放入鍋中，加足量清水，大火煮開後轉小火慢熬40分鐘。取出酸棗仁包，加入桂圓肉再煮10分鐘就可以吃了。