末伏這幾天，建議常喝蘋果水，記住4個做法，臉乾乾淨淨

末伏的餘熱未消，空氣里的水分好像也被蒸走了大半，皮膚常常覺得緊巴巴的。

這段日子，很多朋友跟我聊起，明明吃得不多，但身體感覺很沉，臉上也容易乾乾的，不夠水潤。

這種時候，一碗簡單煮的蘋果水，往往能讓身體感覺舒服許多。

蘋果煮水是我很喜歡的日常食養方子，它很平和，適合大多數朋友。

關鍵在搭配，不同的小變化能讓它適應末伏的小困擾，讓皮膚和身體都更舒服一點。

蘋果雪梨陳皮水

食材：蘋果1個（去核切塊）、雪梨1個（去核切塊）、干陳皮5克（約1-2小片）、清水800-1000毫升。

做法：所有食材洗凈放入鍋中，加足量清水。大火燒開後轉小火，蓋上蓋子慢煮20-30分鐘，看到水果塊變軟就能喝了。

喜歡味道濃些可以煮久點。溫熱飲用，果肉也可以吃。