三伏天適合喝黑豆水，女人記住4個搭配，面若桃花，更顯年輕

哈嘍，淺方營養師來了。老話講「夏吃豆，勝吃肉」，尤其這三伏天裡，一碗溫潤的黑豆水，喝下去渾身都透著舒坦勁兒。

天氣悶熱，很多姐妹喜歡喝冰飲解渴，一杯接一杯，結果胃口變得飄忽不定，吃什麼都覺得差點意思。臉上也容易顯得沒精神，少了點紅潤的光彩。

其實呀，換上一杯溫熱的黑豆水，反而能讓身子從裡到外舒服起來。

今天專門聊聊黑豆水，給姐妹們分享四個我常喝的搭配，讓熱天也能面若桃花。

01 桑葚玫瑰黑豆水

食材：黑豆20克（提前泡軟）、干桑葚10克、玫瑰花瓣5克、去核紅棗3顆

做法：黑豆加足量水大火煮開，轉小火煮30分鐘至豆軟。加入桑葚、玫瑰、紅棗再煮10分鐘關火，濾出湯水飲用

適合人群：喜歡花果香或平時少接觸深色食材的朋友

不適合人群：對莓果類或花類材料不太熟悉的朋友