夏至必喝3碗神仙湯！祛濕解暑還助眠，喝完渾身通透！

正宗做法：

1. 烏梅20顆、山楂干15g、洛神花5g、陳皮1塊、甘草3g

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2. 清水泡30分鐘，大火燒開轉小火煮40分鐘

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3. 加冰糖50g、干桂花，過濾後冷藏

我上周煮了一大桶，閨蜜來家裡喝到見底，臨走還打包了兩大瓶。現在每天煮一鍋放冰箱，孩子放學回來先灌兩大杯，連碳酸飲料都戒掉了！

四、喝對湯的小秘密

1. 祛濕黃金時間：上午9-11點脾經當令，喝冬瓜薏米湯效果最佳

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2. 安眠關鍵：百合蓮子湯要在睡前2小時喝，太晚喝容易起夜

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3. 解暑禁忌：酸梅湯不能空腹喝，胃不好的姐妹加2顆紅棗

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4. 食材搭配：這三碗湯可以輪流喝，連續喝3天效果更明顯

現在每天換著花樣煮，全家喝完都夸「比開空調還舒服」！我媽說我煮的酸梅湯比外面買的還正宗，鄰居阿姨來串門都追著要配方。

最後提醒：夏至後陽氣最盛，記得早睡早起，少喝冷飲。這三碗湯食材簡單，做法家常，廚房小白也能輕鬆搞定。趕緊收藏起來試試，喝完整個夏天都清爽！

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