老中醫建議：夏天，一定要「多補津液」，而不是光喝水！

功效：清熱解暑，生津止渴。

食材：楊梅、荔枝、銀耳

做法：

1.楊梅清洗乾淨，放入鍋中加冰糖和適量水煮10分鐘。

2.繼續放入剝好的荔枝再煮5分鐘，放入銀耳（提前泡發），再煮10分鐘即可。

三、玫瑰酒釀藕粉羹