老中醫建議：夏天，一定要「多補津液」，而不是光喝水！

老中醫建議：夏天，一定要「多補津液」，而不是光喝水！

夏天天氣炎熱，人體出汗多，容易口渴，單純喝水往往難以緩解乾渴。中醫認為，夏天需要「多補津液」，而不是光喝水。津液不僅能滋潤身體，還能滋養臟腑。今天分享3道補津液的方子，幫你告別乾渴，煥發生機。

一、古法酸梅湯

功效：生津止渴，清熱解暑。

食材：烏梅25克、陳皮6克、山楂15克、甘草3片、洛神花8克、桑葚8克、桂花冰糖適量

做法：

1.除了桂花、冰糖外，將所有食材沖洗乾淨，用清水浸泡半小時。

2.將浸泡後的食材倒入鍋中，加入2000毫升水，大火煮開。

3.煮開後加入冰糖，中小火再煮20分鐘，晾涼後過濾出食材，撒上桂花即可。

二、楊梅荔枝飲