辦法很土但真的很管用，才喝了7天，睡得又快又香

辦法很土但真的很管用，才喝了7天，睡得又快又香

最近好多朋友問我怎麼改善睡眠，睡不好真的很難熬，躺在床上翻來覆去，好不容易睡著，又突然驚醒，再想睡著比登天還難。今天分享4種超土但超厲害的辦法，喝上7天，睡得更香了！

一、小麥紅棗花生飲

功效：寧心安神，補養氣血，適合心氣不足、心神不寧導致睡不安穩、容易醒的人。

食材：浮小麥9克、紅棗3顆（去核）、紅皮花生殼6克

做法：

1.將浮小麥、紅棗、花生殼放入養生壺或小鍋中。

2.加入500-800毫升水。

3.大火煮開後，轉小火或調到保溫模式，煨1-2小時。

4.晚上睡前一小時，倒出一碗溫熱的喝下去。

二、沉睡湯