黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子長高又長個！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆120克、枸杞15克、黃冰糖20克、水800毫升

🍲【做法】✏️：

1. 黑豆冷凍一下再拿出來，用鐵鍋干焙等到表皮裂開就行了



2. 焙好的豆子再放在水裡泡20分鐘



3. 把黑豆倒在砂鍋裡面，往裡面倒冷水浸過三指高差不多，開大火煮沸後轉文火



4. 煮35分鐘後撒枸杞，加冰糖，再使勁攪拌



5. 盛到碗里撒一點炒黑芝麻，連湯帶豆趁熱吃效果最佳