寶媽必藏！多喝蘋果水，奶水一周暴漲!

最後一個超下奶，一定要看完最後一個噢！

寶媽生完寶寶，身體虛弱，氣血不足，對於剛剛晉升的媽媽而言，產後迅速促進乳汁分泌，讓寶寶能有更多的母乳喂養，是很有挑戰性的任務!

蘋果水蘊含了豐富的維生素C、果膠以及多種礦物質等。能美容養顏促進消化，改善便秘等。卻不知道產後喝蘋果水也有催乳的好處!月子裡寶媽蔬菜攝入少，易便秘，蘋果水可促進消化、緩解便秘。它還能養月卑補皿，改善產後氣血不足。只要喝得對，只漲奶不長肉，再也不用擔心奶水不夠和長胖問題啦！

今天跟寶媽們分享5種好喝又下奶的蘋果水，寶媽們趕緊收藏！

一、蘋果通草水

通草是一味中藥材，能刺激乳腺分泌更多乳汁，蘋果健月卑消食，桂圓紅棗補鐵補皿，搭配枸杞無花果煮水，適合臉黃，熬夜，失眠，食慾不佳的姐妹們，常喝還有美容養顏的功效噢！

食材:

1個蘋果，無花果乾6個，紅棗10個，枸杞20粒，干桂圓8顆，通草3克。

做法:

1.將食材放進養生壺，再將1.5毫升清水倒入壺中，按花茶模式。

每周喝2-3次，最好喂奶前喝。