腸道大掃除計劃！隔三差五吃這些，讓腸道輕盈起飛～

寶子們，你們有沒有感覺肚子總是脹脹的，消化不好，還老是沒精神？其實，這可能是我們的腸道在 「抗議」 啦！腸道就像身體的 「排污廠」，定期給它來個大掃除，才能讓身體更健康，狀態更在線💪 今天就來給大家分享幾個隔三差五吃一次，就能幫腸道 「減負」 的好辦法～

一.南瓜香蕉奶昔。

比起奶茶店的奶茶，這道食物可以說秒殺這些奶茶。

香蕉能夠促進身體的消化，搭配上南瓜，再加點黃冰糖，做出來的南瓜香蕉奶昔，實在是太好喝了。不管是大人還是孩子，都愛不釋手。

最主要的是能夠清理腸道的垃圾，讓整個人都放鬆下來。

【食材】

南瓜，香蕉，黃冰糖。

【做法】

1.挑選幾個小南瓜，將南瓜煮熟。

2.將香蕉去掉皮，把南瓜和香蕉一起倒入破壁機當中，加入飲用水喝純牛奶，然後調成奶昔模式。

3.等機器停了就可以喝了，喜歡喝濃一點的可以多加點牛奶，少加水或者不加水。