給腸道來個大掃除，建議隔三差五吃一次

春天是萬物復甦的時節，然而很多人卻常常感到身體沉重、食欲不振。

這個時候，我們的腸道也許正在積存一些不必要的垃圾和毒素，影響身體的輕盈與活力。因此，定期給腸道進行「大掃除」變得尤為重要。

通過食物清理腸道，不僅能排出體內毒素，還能改善消化，幫助我們恢復元氣。今天，我將為大家推薦幾種清理腸道、潤腸養胃的食材，幫助你在春季恢復最佳狀態，讓身體更輕、更健康！

一、燕麥雞蛋餅：通便排毒的軟香餅

營養價值：燕麥纖維多，能促腸蠕動，雞蛋加營養，簡單吃一頓，腸道輕鬆不少。

食材：燕麥50g、雞蛋2個、黑芝麻少許、鹽一小撮、水適量、油少許。

製作步驟：

碗里放2大勺燕麥，倒4勺白開水拌勻，泡5分鐘軟化，再加2勺涼水。

打入2個雞蛋，撒點鹽和黑芝麻，攪成均勻的糊糊。

平底鍋刷一層薄油，開小火預熱，倒入蛋糊攤平。

煎2-3分鐘，看到邊緣翹起來翻面，再煎到兩面金黃，香噴噴出鍋！