暗戀已婚同事多年很痛苦 「放不下他 也容不下別人」

主持人：

你好，我40歲，未婚，沒有談過戀愛，畢業以後的這十多年一直都在同一間公司工作。

父母、親友一直催促我找對象，甚至還時不時給我介紹對象、安排相親，我知道大家的好意，都會出席，也想試試看會不會碰到有緣人。但是見過這麼多人，沒有一個能讓我心動。

其實，我的內心深處藏著一個他，唯一一個曾讓我心動的他。他是我公司另個部門的同事，我非常迷戀他，但都只能暗戀，早在我加入公司認識他時，就知道他已經結婚了。

沒有人知道我的心意，我連閨蜜都不曾透露，我一直不願換工也是為了能繼續看到他。雖然知道和他是完全不可能有未來，可是我已經無法再愛上任何人了。如果不是他，任何人我都不想嫁。

我內心很痛苦，放不下他，卻也容不下別人。主持人，我該怎麼辦才好呢？

痛苦的人上

理智處理長期壓抑情感

重新思考內心需求

痛苦的人：

感謝來信向我們訴說痛苦和無奈，我們理解你默默守護這份愛的心情。長期以來的暗戀，深深植根於心中的情感讓你難以自拔，甚至無法再愛上別人。

我們感受到你對感情的忠誠，只是這種情感的束縛在某種程度上影響了生活，你內心的痛苦和迷茫來自渴望真實的連接、被愛但又無可奈何。

讚賞你在面對問題時勇於寫信求助！根據來信，我們提出一些建議供參考：

探索自己價值觀情感需求

戀愛的意義是什麼？好好探索了解自己的價值觀。為了明確自己的情感需求，試試認真探索自己為什麼會持續暗戀「他」，你的動力來源於「他」還是自己的心理需求？如果是「他」，「他」是如何激發了你的動力或「他」有什麼能填補你心靈上的空虛？

不妨重新了解並找回真實的自己，思考自己的內心到底需要什麼。好好釐清目前的情感煩惱，調整認知和價值觀，才能真正明白自己是否要繼續期待抑或要終止這當中的期待方式。

有時候，或許我們喜歡的並不一定是這個人，而是「他」代表了理想中的伴侶，或者「他」成了我們情感上的依賴。

想一想，自己是否真的喜歡「他」，還是因為「他」的某方面讓我們覺得和自己崇拜尊重的人很接近，又或是因為這段感情無法實現，所以自己變得執著？

這好比越難獲得的事物，在我們心目中的價值越高。理清這一點，或許能讓我們更了解自己。

理智處理暗戀

來信提到 「他」已經結婚了，這意味著「他」有自己的家庭和責任。雖然你很難過，但這是事實。

壓抑自己的情感去暗戀一個已婚男人的確很痛苦，尤其是「他」的一舉一動都牽扯著我們的心，暗戀或單方面的付出也不會換來真正的愛情，我們無法替你決定這裡頭長期獨自承受暗戀的苦和精神內耗所帶來的傷害有多大，你需要自己去理清。

重要的是，沒人知道你內心痛苦的源頭。如果「他」是我們生命力的源泉，不執著於暗戀會不會讓我們更痛苦，我們是否可以承受結束暗戀後的傷痛。所以，我們需要理智處理這份長期壓抑的情感，如果自己不願意適時處理調整，就無法從痛苦中走出來。

我們有權利選擇愛上任何人，但是我們不能因為愛去傷害自己和他人。從長遠來看，這同事已有家室，為了自己和他人，我們只能建議你仔細地檢視你的一些想法和接下來要走的步伐，以便更妥善的處理暗戀事件。

傾訴煩惱很療愈

來信提及你不曾向任何人透露暗戀的心事。其實，適當的表達和傾訴煩惱是非常好的療愈。當我們在面對情感困擾而覺得壓力大時，不要獨自應對，我們可以和家人或閨蜜傾訴自己的困惑，他們的聆聽、陪伴和精神支持有助我們緩解壓抑的情緒，有時候把煩惱說出來真的能讓我們輕鬆很多，心情也改變了。

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