「8小時睡眠論」是錯的？65歲以後，最長壽睡眠時間是多少？

當然，可能會有人問，只要一天的睡眠時間達到7小時就可以了吧？

實際上，單純讓睡眠時間保證7小時並不能作為支撐，因為如果沒有一個很好的睡眠起點，即便有過程，終點不完美也會前功盡棄。