失眠多半是肝火旺，建議增加4種菜，降肝火助睡眠，一覺到天亮

苦瓜：清熱解暑，明目解毒

苦瓜性寒，具有清熱解暑、明目解毒的功效，對於肝火旺引起的失眠有很好的輔助治療作用。苦瓜還含有豐富的維生素C和多種礦物質，對身體健康有益處。