冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

食材：燕麥片40g | 銀耳10g | 雪梨1個 | 牛奶200ml

冬天的乾燥簡直讓人崩潰，嗓子像被砂紙蹭過一樣？來碗銀耳雪梨燕麥粥吧！銀耳和雪梨的黃金搭檔，潤燥效果滿分，搭配燕麥的Q彈顆粒，一碗下肚，嗓子舒服了，胃也暖了。

貼士：銀耳記得提前泡發，燉煮至軟爛後再加入燕麥；這款粥特別適合晚上來一碗，睡前暖暖的很安心。

紅棗枸杞燕麥粥