雞蛋跟它一起炒，堪稱「補鈣之王」！竟比骨頭湯還補鈣18倍，學會了99歲都不會得骨質疏鬆！

飲食健康會直接影響身體健康，隨著生活水平的提高，人們對飲食的追求並不僅僅滿足於溫飽，更在意的是食材的健康，尤其是家裡有孩子和老人的，更要注重一日三餐的營養，孩子正處於生長發育階段，每日的營養必須要保證，才能讓孩子健康成長，在飲食中要特別注重補鈣，很多食材的含鈣量都比較豐富，家長不妨常做給孩子吃，那麼接下來說的這種食材和雞蛋一起炒著吃，堪稱「補鈣高手」，孩子吃猛長個，5塊錢炒一盤。