缺乏維生素B12有多可怕？醫生：這5類人要及時補充，需提高警惕

但也有不足之處，例如中醫治療需要較長時間，且效果依賴個體體質；而西醫可能忽視了患者的整體健康狀況，僅針對單一問題治療。

4. 日常預防：小細節，大健康

避免維生素B12缺乏，其實並不難，只要從日常飲食和生活方式入手，就能有效預防。

· 均衡飲食：多攝入富含B12的食物，如牛肉、魚類、蛋黃、奶製品等。如果是素食者，可以選擇強化B12的植物性食品或補充劑。