什麼運動對心臟最健康？研究發現，排名第一的是它→

站著、坐著、走路、爬樓梯、跑步、睡覺……這大概是不少人一天中的所有行為。這些行為會對心臟健康產生什麼影響呢？

有研究還真就去探究了一下，結果發現：要想心臟健康，任何運動都行，哪怕是睡覺，都比久坐強。

中等強度運動，

對心臟最健康！

2023 年 11 月《歐洲心臟雜誌》刊發的一項研究，評估了一天 24 小時中，不同運動模式和心臟健康的關係。結果發現：中等強度運動對心臟最健康。

具體排序依次為：

1.中等強度的運動（跑步、快走、爬樓梯）

2.輕度運動

3.站立

4.睡眠

而久坐行為會對心臟健康產生不利影響。