想要壽命久 ，老人忌 「五久」 ！這幾件事做太多的人，身體都不太好！

二、久臥：肌肉萎縮的「催化劑」

隨著年齡的增長，老年人可能會因為身體機能下降、疾病困擾等原因，長時間臥床。然而，久臥不動會導致肌肉廢用性萎縮，骨骼密度下降，增加骨折的風險，同時也會影響心肺功能，導致呼吸不暢，甚至形成褥瘡。

應對措施：

定期翻身：對於臥床老人，家屬應每2-3小時協助翻身一次，避免同一部位長時間受壓。

被動運動：在醫護人員的指導下，對臥床老人進行四肢的被動運動，如輕輕轉動關節，促進血液流動。

逐步康復訓練：根據身體狀況，在醫生指導下進行適量的康復訓練，逐步增強肌肉力量和關節靈活性。