睡前按揉這裡，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡覺安穩了！

許多人常常因為夜間頻繁排尿和口乾舌燥的問題而苦惱，此類問題極大地損害了睡眠的安寧與品質。

其實，解決這個問題並不複雜，今天，木子就來簡單講講。

睡前過量飲水：隱憂潛藏

先看一個誤解的觀念：睡前多喝水。

很多人認為，睡前適量飲水，以調水液平衡，潤臟腑，有效預防夜半口乾與渴望飲水的不適感。