上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

2.拉伸時呼吸要均勻

呼吸節奏應該與健身動作密切配合，保持深度一致。掌握正確的呼吸原則，平穩有效地呼吸還有助於保護大腦，提高運動的效率。

3.避免拉伸受傷部位

俗話說「傷筋動骨一百天」，如果老年朋友的腿部受了傷，不應該繼續進行壓腿和拉筋的運動，要多臥床休息，避免受傷部位受到刺激。