全紅嬋親自揭秘「水花消失術」，3大訣竅傾囊相授，網友看完懵了

第二個動作：基本功，倒立。對於跳水運動員來說，倒立是他們的基本功，這一動作不僅可以訓練上肢力量，而且也是很多跳水動作的「起手式」，另外在最終入水的時候，運動員也是以倒立的姿態進入水面的。全紅嬋的倒立動作每次練習三組，每組一分鐘。