越吃眼睛越亮的這4種食物，中老年人：隔天吃一次，補肝、補腎又護眼

3.將牙籤在雞蛋表面戳幾個洞，使其更能吸收枸杞的營養。將焯好的雞蛋放入盤中等候使用，將浸泡好的枸杞擺在水中，倒入保溫杯中，加入大火燒開，然後轉中小火燒十分鐘。