貧血是小事不用管嗎？出現這4個癥狀，說明你可能需要補血了

3.南瓜。南瓜素有天然的補血的稱號，這是由於南瓜中有構成維生素B12的重要成分——鈷。而這種成分可以幫助血液中的紅血球正常運作。同時，南瓜中的鐵元素還是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些元素能有效的為身體補血。