肺部不適，喉嚨先知？如果喉嚨出現2個異常，或要及早注意防範

睡前溫水泡腳

睡前泡腳是一個非常好的習慣，特別是在冬季，它不僅能改善陽氣，預防感冒，還能改善你的睡眠質量。

日常可在水中放些花椒、薑片、艾葉等，可以祛除寒濕。每晚睡前半小時泡腳，大約20分鐘左右，最好不要出汗太多會消耗陽氣。