「手麻」是你身體出問題的徵兆！經常手麻的人要注意「頸肩部出問題了」教你三招快速緩解手麻癥狀

2、持物練「腕」力

手拿瓶狀物，可以用水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次。可以鍛煉「腕」力。