「痛風」一定要吃2種蔬菜！輕鬆「排出尿酸」很有感　遠離「第四高」

像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉，平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等，在痛風急性發作期時，海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。

還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃，因為高糖食物會加速嘌呤合成，增加體內尿酸，誘發痛風， 每天控制在 200～400克為宜。可以吃些櫻桃、榴槤等水果。

二、邁開腿

就是適量增加運動，選擇有氧運動，遠離無氧運動。