「中老年不能吃太多肉？」日本醫學教授：五十以後，多吃這兩種肉，有利於身體健康，快告訴家人

引起貧血出現

長期吃素， 身體難以獲取必要的維生素B12，會引發貧血。

維生素B12可以促進骨骼中核酸的合成，生成紅細胞並促進分裂，而維生素B12主要存在於肉、蛋、奶等食物中， 長期不吃這些東西，自然會導致維生素B12缺乏。