吃花生，能養生?常吃花生是護血管，還是傷血管?給你2個建議

再來說說血管堵塞，血管堵塞主要是由於長期高飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。這些脂肪主要存在於動物脂肪（如肉類和奶製品）、加工食品和深炸食品中，比如高飽和脂肪和反式脂肪酸會增加LDL膽固醇的水平，促進動脈斑塊形成，並增加心臟病和中風的風險。

因此，吃花生自然不必有這些擔憂。不僅如此，花生中含有的其他營養物質一樣有益於身體健康，比如花生富含維生素E、B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，它們有助於維持心臟健康、調節血壓和血糖水平，並促進血液循環。