晚餐決定壽命！這「晚餐5不」一定不能犯　吃錯「直接影響睡眠、慢性病」

2.晚餐拒絕吃：太多

晚餐吃的太多，或者吃的太晚，並且吃完不怎麼活動直接就去睡覺。會導致胰島素大量分泌，加重胰島負擔，加速胰島老化，從而誘發糖尿病。

另外，晚餐吃的太多太晚，對體重影響很大！因為大量食物消化吸收不完全，代謝產生能量過度，也會增加患肥胖症風險。