它生吃防癌效果最好！患癌的人越來越多「5種食物要戒掉」不要天天吃　醫生提示：4種抗癌食物多吃

四、預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制；其中的鎂和鈣有助維護心臟、血管健康，促進礦物質利用和吸收，防止這些物質沉澱在血管內。

五、改善便秘

豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。