「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

研究顯示，經常熬夜，睡眠時間少於7小時的人，更容易患上糖尿病！

因為人在熬夜時，往往會接觸到更多來自電視和手機的人造光，使得胰島素敏感性降低，血糖調節能力也變差。

而且，熬夜還會導致睡眠質量差和失眠，破壞你的新陳代謝。