這4種不起眼的行為，正在「掏空」你的前列腺，希望你一件件改掉

在飲食上要以清淡為主，像黃瓜、苦瓜、西紅柿等，多食用可以保護前列腺。對於辛辣刺激性食物要忌口，如：辣椒、大蒜、洋蔥等要減少食用，多食易誘發炎症。

同時，平時要注意葷素搭配，均衡飲食，不要暴飲暴食，也不要不吃早餐。