什麼時間吃鈣片，補鈣效果好？醫生提醒：正確補鈣，牢記3個原則

也可以選擇在臨睡前吃一片鈣片。這是因為人體分泌各種調節鈣代謝的激素具有晝夜戒律，導致夜間的血鈣水平低於白天，而夜間的低鈣血癥可能刺激甲狀旁腺激素分泌使骨鈣的分解加快，如果在晚上補充鈣劑，就能夠為夜間提供充足的血鈣，阻斷體內動用骨鈣的過程。