「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

因此，尊重個人生物鐘差異，找到自己的最佳作息時間，對於提高工作和學習效率具有重要意義。

然而，我們不能將一個固定的起床時間強加給所有人，因為這可能會影響他們的生物鐘，進而導致生理和心理健康問題。