高血壓也能吃雞蛋，每天吃還可以降三高？提醒：這些做法才有效果

這種烹飪方法還容易導致雞蛋中的營養成分丟失，對於三高人群來說，在食用雞蛋的時候最好吃煮雞蛋或者是蒸雞蛋，以確保雞蛋的營養不流失。

在吃雞蛋的過程中，還需要和其他食材進行有效的搭配，特別是對於三高人群來說，單一的食用雞蛋容易引起便秘。