大米和「它」一起熬，隔天喝1碗，排出黑宿便，腰細了，皮膚嫩滑

2、將大米用水沖洗幾遍淘洗乾淨，然後準備一個容器，容器中倒入適量的水，將大米放在水中浸泡10分鐘左右備用。