煮熟水果超越想像！這6種驚人變化讓你難以置信！營養爆表翻倍效果驚人！

很 多人嫌吃水果麻煩，寧願飲果汁，貪其夠方便，冰凍後又可解渴消還有的人認為果汁營養更易吸收。

其實，以果汁代替水果，非明智之號榨果汁時，會將果渣 過濾掉，果汁丟失了我們現在都市人普遍缺乏可貴的膳食纖維。

水果榨汁，纖維主要集中在果渣里，扔掉果渣只飲果自然會損失大量纖維。