什麼是亞健康？提醒：想要擺脫亞健康狀態，日常做好這7點是關鍵

　　4.偶爾喝茶

　　茶是國際公認的保健飲品之一，因為茶中含有較多的茶多酚，具有較強的抗氧化能力，可以清除體內自由基，延緩衰老。而且茶葉中含有的有效成分還能阻斷脂類過氧化反應，清除活性酶的作用。

　　5.堅持運動

　　導致人們處於亞健康狀態的一個關鍵因素就是長期久坐，這樣一來代謝速度減慢，容易有疲勞和血管問題。反之，適量的運動便能促進血液循環，提高基礎代謝率。