腎不好，「腳」先知？提醒：若沒有4種特徵，恭喜，你的腎在好轉

3.適當的運動

生命在於運動，這句話相信大家都知道，運動能夠強身健體、提高身體的免疫力。所以能夠防治疾病，我們在日常生活中要養成經常運動的好習慣，比如常見的縮肛運動就是補腎的一個好方法。