祛濕千萬別喝薏米湯了！教你一招，濕氣輕鬆排出，身體越來越棒

而夏日祛濕，告別濕氣困擾，除了和您分享的養生美食，還有很多需要注意的點。

首先我們要知道濕氣在悶熱潮濕季節，更容易積聚在身體里。濕氣是因為環境濕度高、排汗不暢、體內濕熱聚積等原因導致的。這時候就應該多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀類食物等，增強身體免疫力。適當食用具有祛濕功效的食物，如薏米、紅小豆、山藥等，有助於調理身體濕氣。少吃辛辣刺激的食物。辛辣食物容易助濕上火，可選擇清淡食物，如清燉湯、蒸煮蔬菜等，減少濕氣生成。