用枸杞泡水，記住「3不要」！很多人做錯了，喝再多也是浪費

2.緩解失眠

在枸杞中有著眾多的花青素所存在，能夠幫助人體提高新陳代謝的速度，同時也能夠幫助我們起到養血提高睡眠質量的功效。

若一個人長期擁有良好的睡眠質量，不僅整個人看上去特別的年輕，同時也會非常的有活力，會提高工作效率。