多散步對血管好？醫生建議：上了年紀，堅持做這3件事或比運動好

這是因為老年人胃部消化功能不足， 胃黏膜不能忍受辛辣食物的刺激，因此辛辣食物不建議老人使用。

老人的肝臟、胰腺都有相對程度的退化，高熱量、高油的食物，也不建議老年人使用， 容易引發高血脂、高血壓等一系列疾病。

因此老年人保持健康的飲食習慣也十分重要。 日常生活中一定要注意清淡的飲食，多吃青菜補充膳食纖維。

同時還需要保證身體需要的蛋白質以及高鈣，因此日常盡量養成每天喝一包奶的習慣，補充身體的鈣元素。