米飯、饅頭和麵條，哪個更易升血糖？主食吃對了，血糖或更穩

6. 皮膚感染：高血糖會導致免疫系統低下，從而增加感染的風險。

7. 頻繁排尿：高血糖會導致腎臟排泄更多的尿液，導致頻繁排尿，尤其是晚上。

8. 口渴和口乾：由於體內尿液過多，造成口渴和口乾的情況。

以上是一些常見的高血糖症狀，但是有些患者可能沒有任何症狀，所以建議定期檢查血糖水平。

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米飯、饅頭和麵條，哪個更易升血糖？主食吃對了，血糖或更穩

在碳水化合物食品中，米飯和麵條含有較高的澱粉，饅頭則相對較低，因此在相同食量下，米飯和麵條可能會更易升高血糖，但也要考慮食用方式、配菜等因素。