炎症是癌症的「催化劑」？3類食物或會加速炎症，儘早撤下餐桌

茶含有茶多酚，這是一種不錯的抗炎成分，日常可適當飲用茶，飲茶時注意不要過濃、過燙，要喝溫的。

4、不飽和脂肪

日常攝入脂肪的量應保持在總能量的30%以下，其中又以不飽和脂肪酸為優先，多攝入不飽和脂肪有助於讓身體內部形成抗炎環境。