老年癡獃很可怕，預防原來這麼簡單，90％的人不知道

1適當出汗運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。

2設法減重5%健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。