早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，要按順序做好3件事

第一件事，床上靜坐三五分鐘。早上醒後儘量不要急於起床，此時頭腦大多還未清醒，可靠著床頭靜坐三五分鐘。若是起的太猛，還可能出現頭暈的現象。

第二件事，打開窗戶通通風。為了有更好的睡眠環境，大部分人晚上睡覺時候都會關窗。一夜之後，室內空氣不流通，這也是有些人早起後會覺得腦袋昏昏沉沉的原因。所以，起床後開窗通風，可以改善此情況。

第三件事，喝杯溫水，吃早飯。早上喝杯溫水，可以提高身體的基礎代謝率，補充水分。之後就是吃早餐，建議多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶等等，再配上一些水果以及粗糧等，儘量不要吃得太過油膩。