你睡覺會突然「抖一下」嗎？或在「夢裡踩空」秒驚醒！醫生解釋：這不是在作夢！🧐

儘量避免趴著睡、蜷著睡，這時會使胸腔被直接壓迫，心臟，肺部容易出現不適感，當胸悶、呼吸不順暢時會引發臨睡肌抽躍症。

5. 聽聽音樂，放鬆心情

睡前聽聽音樂有助於身心放鬆，提高睡眠質量。