堅持不吃晚飯的人，最後會怎樣？除了不變瘦，還有4個後果在等著

其次，為了更好地減肥，應該採取綜合性的措施，比如早睡早起、適當多喝點白開水、堅持運動、戒菸酒等。

一個人如果長期熬夜，那就不利於減肥。這是因為，人在睡覺的時候，會促進瘦素的分泌。如果熬夜，那就會影響瘦素的分泌，瘦素分泌減少，這無疑不利於減肥。