堅持不吃晚飯的人，最後會怎樣？除了不變瘦，還有4個後果在等著

其實，減肥最新重要的就是控制碳水化合物的攝入。這是因為，人體內的碳水化合物不消耗得差不多，那就很難消到脂肪，而這無疑會增加減肥的難度。碳水化合物的種類有很多，常見的主要包括米飯、麵條、山藥、紅薯、大多數飲料等。

其次，為了更好地減肥，應該採取綜合性的措施，比如早睡早起、適當多喝點白開水、堅持運動、戒菸酒等。

一個人如果長期熬夜，那就不利於減肥。這是因為，人在睡覺的時候，會促進瘦素的分泌。如果熬夜，那就會影響瘦素的分泌，瘦素分泌減少，這無疑不利於減肥。